1. Über den Tag verteilt viele Kalorien aufnehmen. Um aufzubauen müssen ca. 500 Kalorien pro Tag mehr aufgenommen werden als benötigt. 2. Früh am Tag langsam verdauliche Kohlenhydrate zu sich
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Schlagwort: Muskeln
Die 5 besten Gründe für das Krafttraining
Gezieltes und regelmäßiges Krafttraining sollte für alle Menschen in der modernen Gesellschaft zu einer Selbstverständlichkeit werden – genauso wie das tägliche Zähneputzen. Welchen Nutzen hat es aber? 1. Ohne regelmäßiges
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Functional Running – ein Experiment beginnt!
Laufen ist gesund, Laufen ist gut für die Figur. Laufen verstärkt aber auch die anatomischen Ungleichgewichte des Körpers. Ohne gezieltes Krafttraining kann das Laufen tatsächlich den Verschleiß von z. B.
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